[...] razu angażują spalanie tkanki tłuszczowej od pierwszej minuty treningu bo jak wiemy organizm nie pobiera od razu energii z tłuszczu tylko z węglowodanów itd i czy właśnie jest coś co zmusza organizm zęby pobierać energie od razu z tkanki tłuszczowej ????? I co myślicie o l-karnitynie czy sie nada do mojego przypadku ? [...]
[...] generalnie wyniki byly by obojetne,gdyby nie ciagle zakwasy,böle stawöw i ogolnie brak energi. zastanawiam sie czy ten niski wolny testosteron(niby waznieszy od normalnego)jest odpowiedzoalny za te dolegliwosci od lat i co moze powodowac cigle wysoki shgb?wyniki watroby ok,zednego hapatitis tez nie mam.. tu temat co poruszylem o htz [...]
Witam, planuję zapisać się na sztuki walki: Muay Thai, Karate lub Taekwondo. Problem jest tylko z moim kręgosłupem. W wieku 13 lat (obecnie mam 22) wypadł mi dysk. Od tamtego czasu miewam bóle w krzyżu, promieniujące do łydki, a także ogólnie bóle w kręgosłupie na wyższych poziomach, mam wrażenie że mój kręgosłup jest w złym stanie. Diagnoza to [...]
[...] Co o nim sądzicie? Parę razy śmignąłem i całkiem całkiem czułem w mięśniach. Dodam, że moim celem nie jest jakoś super wyrzeźbiony brzuch. Ale chciałbym jednak podkreślić mięśnie nieco bardziej, skoro już się rozwinęły;) Wiem, że wiele zależy od żywienia. Od ponad miesiąca [...]
Tłuszcze w diecie. Ostatnio wiele osób dodaję masło np. do kawy, nurtuje mnie pytanie czy jest to dobre podejście i czy koniecznie musi być to KerryGold, którego nie umiem znaleźć.. Czy inne produkty jak np. śmietany np.30% mają miejsce w diecie? Ponadto zastanawiam się jaka jest różnica w stosowaniu oleju kokosowego do smażenia zamiast np. oleju [...]
Witam :) A więc tak moim celem jest zmniejszenie tkanki mięsniowej, a nie tłuszczowej. przez długo uprawiany sport mięsnia mam bardzo widoczne (takanka tłuszczowa szacowana na 18 %), szczególnie mięsnie ud od roweru i biegania, ćwiczeń siłowych. W udzie mam 60 cm jak na dziewczyne i mój wzrost jest to dla mnie za dużo jakieś 10 cm. Nie chodzi [...]
witajcie! mam pytanie odnośnie witamin wiem,że już dużo było na ten temat ale chodzi o coś troche innego gdyż kupiłem se te z olimpu witaminy i minerały chelaty,ale i jest problem bo brałem je 5 dni i przestałem gdyż miałem po nich bardzo miekki sen czy to może być wina tego,że tych witamin jest po 1000-2000% bo na każdego inaczej to może działać [...]
[...] Masa kości - 3.6 KG No i oczywiście reszta to wnętrzności i tłuszczyk, którego nigdy mi nie brakowało. Wiem metaboliczny wyszedł mi około 40 lat, lecz myślę że sam jestem sobie temu winny, ze względu na sposób odżywiania się. Ponowne badanie będzie bliżej grudnia. Staż na siłowni: +/- pół roku Jeżeli chodzi dietę, to za bardzo nie [...]
Byłem dzis u endo na kontroli wyniki mam dobre a jest tak : Powiedziala ze euthyrox mniejsza dawka i bromergon odstawiam zobaczymy . Powiedziala ze testo mi nie da bo mam wysoki i powiedziala ze problem libido i erekcji to na pewno nie wina hormonow. Powiedzialem jej o Estradiolu powiedziala ze jest okej. Zasugerowala mi ze sie zablokowalem i [...]
[...] urzytkownikow zakupil bym SFD WPC PROTEIN PLUS. Chcialbym sie jeszcze dowiedziec w jaki sposob bialko bialku (nie?)RÓWNE Skoro uzupelniamy bialkiem diete i nasz szejk jest alternatywa do zastapienia posilku ktory np sie nam przejadl w codziennej diecie, to jak to jest z tym bialkiem, czy lepiej kupic bialko ktore ma dobre opinie za 40zl [...]
[...] oczywiście żebym po nich nie przekręcił i żeby nie było jakiś ostrych "sajdów" po nich. Na koniec, chcę uprzedzić hejterów tych małych i tych dużych o tym że wiem, że same łykanie tabletek nic mi nie da, staż półtora roku nauczył mnie jak porządnie zrobić trening i jak ważna jest dieta. Zmieniony przez - hideon w dniu 2015-11-26 19:07:48
[...] efekty bądź co bądź wystąpią po dobrej diecie więc puki co nie biorę żadnych odżywek typu przed treningówki itd ponieważ narazie nie są mi potrzebne, moim problemem jest to czy mam dość dobre odżywianie jak ćwiczę na masę. Mój wzrost: 185 waga 84 kg. Mój posiłek dnia to: -Po przebudzeniu 6:30 białko (MUSCLEPHARM Combat Powder 1800g) 30 [...]
[...] ulubiony dystans ok 7 km), a od lutego 2015 regularnie ćwiczę crossfit: początkowo 2 razy w tygodniu, od września 3 x w tygodniu (pn, śr,pt). Jak opisałem powyżej, nie jestem typem urodzonego "sportowca"... i zacząłem ruszać się grubo po 30-tce. W związku z tym każdy wysiłek przychodzi mi dosyć ciężko, ale polubiłem to...i crossfit ćwiczę [...]
[...] prace gdyz pracuje w górnictwie jak pracownik fizyczny- górnik przy wydobyciu, moja prace określam jako ciężką. od jakiego czasu stwierdzono u mnie nadcisnienie choc nie jestem do konca przekonany czy farmakologiczny sposob leczenia nie został zbyt szybko wdrozony. waże 115kg przy wzroscie 185, zdaje sobie sprawe ze mimo miesni ogolnie jest [...]
[...] jej przeciwników. Jedni wychwalają paleo pod niebiosa, drudzy wieszają na niej psy. Kto z nich ma rację? Zacznijmy od paru słów na temat diety paleo. Dieta ta nazywana jest również dietą naszych przodków. Mimo tego, że pada tu słowo dieta, paleo bliżej jest do stylu życia czy sposobu żywienia niż diety w ścisłym tego słowa znaczeniu. [...]
[...] izolat białka mleka (przeczytalem to na forum ktos juz pytal o ten izolat i w koncy stanelo na tym ze to 80% kazeina i dlatego takie tanie) O dziwo dostalem odpowiedz ze jest to izolat serwatki i ma na prawde 85% wersja bez smaku. Do mojego postu dołaczam etykietę. Na etykiecie jest napisane conieco o pochodzeniu tego białka, lecz nie [...]
Cześć Wszystkim , Zmotywowałem się do rozpoczęcia diety redukcyjnej ponieważ nie jestem zadowolony z mojej obecnej masy ;) Postanowiłem wykonać najważniejszy krok i zaplanować dobrą dietę;) Ankietę wypełniłem , kilka słów o mnie dodatkowo: Trenuję 3x w tyg. Bjj (pn,wt,czw) po 1,5h , dodatkowo 2x w tyg chcę biegać(śr,pt). Wybrałem dietę [...]
[...] dnia : praca / stojąca? (operator CNC) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chwilowo tylko rowerek w domu 45min dziennie Odżywianie : było z tym słabo :/ dlatego tu jestem Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : chwilowo sama diet, później siłownia [...]
[...] pewną małą wiedzę która na pewno przyda mi się na początku mojej przygody. Z siłownią miałem mało wspólnego, kila razy byłem ale były to sporadyczne epizody. Jednak to jest wciąż zbyt mała wiedza, chciałbym zredukować masę o 3-4 kg i ponownie jej nabrać jednak teraz już stosując wszystkie wskazówki oraz zmienić stosunek przybierania masy [...]
Zamierzam przybrać na masie. Jako że mam z tym problem startuje po wyliczeniu od 3800 kcal. Czy podział 2g białka/ 1,5 tłuszczy a reszta węglowodany jest dobry? I czy np białko powinienem liczyć z wszystkiego co jem czy tylko np z kurczaka/sera? A np z owoców, warzyw, płatków owsianych itp nie? Przy okazji. Z racji że mam sporo węgli do wbicia [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
